Ruta en MTB por Ovejeros – Fayal – Risco Negro – Torrillas – El Rayo

Hace bastante tiempo que, ni salgo con regularidad con la mountain bike, ni publico nuevos tracks de rutas en bicicleta de montaña. Pero el pasado domingo 25 de mayo realicé una variante de la Circular a la Choza de Almadi mucho menos exigente.

horquilla_fox_100RLCPor supuesto el día anterior tocó mantenimiento de Orbea, engrase, presión de neumáticos, frenos, y presión del horquilla FOX 100 RLC.

Aunque en mi estado de forma me pareció durísima y tuve que recurrir en muchas ocasiones al maravilloso plato chico que llevan, todavía, nuestras MTB.

La ruta comienza en el Bar de Las Raices, pista de Ovejeros, subida por el Fayal a Las Lagunetas, Risco Negro, Las Torrillas, Pista Lomo Las Banderas – Pita Hoya La Mona – El Rayo y regreso al punto de salida por el Acebiñal (cogiendo el sendero que se encuentra pegado a la finca del Cabildo)

Para mejor explicación, este es el track en wikiloc:

Abiertas las inscripciones del III Trail Nocturno de El Médano

Desde las 10:00 de hoy 28 de mayo están abiertas las inscripciones del III Trail Nocturno El Médano 2014 / Granadilla de Abona.

Este año se repiten las tres modalidades de 5, 15 y 30 kilómetros ayudando a participar a los que se inician en el running.TRAIL NOCTURNO ElMedanoNo te pierdas la ocasión de correr en un escenario de playa espectacular a la luz de las estrellas.

Inscripciones: www.trailgranadilladeabona.com

Fotos del la primera edición del Trail Nocturno: www.obsesion4x4.com/obswp/datos/trail/fotos-del-i-trail-nocturno-el-medano/

 

 

Crónica y fotos de la Transvulcania 2013 – A ritmo de Treking Rápido

Mañana sábado 10 de mayo a las 6:00 se dará la salida de la Transvulcania 2014 y con este post, que tenía que haber escrito hace un año, quiero animar todos los amigos que correrán y caminarán rápido por el espectacular trazado palmero.

Como indico en el título de este post toda la carrera la realicé a ritmo de treking rápido, disfrutando de los paisajes de La Palma, ya que había entrenado muy poco para intentar hacer UltraMaratón de 73,3KM. Puntualizo la distancia ya que el track oficial de la carrera, medido en CompeGPS, como los tracks publicados en wikiloc dan como distancia 73,3KM y por lo que he visto la web oficial de la carrera ha corregido la distancia. En años anteriores el mismo recorrido lo tenían medido a 83KM.

Resumiendo, hay que entrenar para hacer un treking rápido de 73,3KM pero los tiempos de corte son holgados para acabar el recorrido dentro del tiempo que ha puesto la organización y sin ninguna lesión.

El viernes 10 de junio de 2013 Sergio yo yo llegamos a La Palma en el vuelo de las 10:30. Aprovechamos el tiempo para recoger los dorsales, almorzar con los otros amigos de Vida Trail que fueron para la Palma y ver el final del sendero que baja a Tazacorte. Después recogimos a Jose Luis Labalsa que voló por la tarde y reencuentro en Los Llanos con los amigos de Vida Trail y otros corredores.

En vez de cenar en algún restaurante Jose Luis Labalsa propuso cocinar arroz para merendar / cenar y DESAYUNAR. Visita a un supermercado Spar cerca del apartamento para comprar lo necesario y los cocinillas se ponen manos a la obra: Merendamos / cenamos ajos con arroz y aceitunas (si, había más ajos que arroz, por si nos atacaban los vampiros) y guardamos parte del arroz para desayunar a las 02:00. Hidratos hasta por las orejas !!! También preparamos sándwichs de nutella (como Kilian Jornet) para desayunar en Fuencaliente.

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A la 01:30 del sábado 11 de mayo suena el despertador y, aunque habíamos acordado levantarnos a las 02:00, José Luis Labalsa adelantó su despertador 30 minutos por si nos quedamos dormidos, después de nombrarle al señor arce y al señor pingüino por adelantar el despertador doy un salto de la cama y comienzo ha prepararme.

Habíamos dejado la ropa y las mochilas totalmente preparadas y únicamente faltaba sacar las bolsas de hidratación de la nevera y colocarlas en las mochilas. Dormimos entre tres o cuatro horas ya que, aunque nos tumbamos en la cama desde las 20:30, cualquier mosca o eructo de mis queridos compañeros nos desvelaba y no conseguíamos conciliar el sueño. La charla sobre la Transvulcania de Darío Dorta y Leocadio Martín había sido muy motivante y nada más levantarme puse a todo volumen (al máximo que puede dar un IPhone) la BSO del último Mohicano. La habré reproducido unas 18 veces mientras nos preparábamos. Todavía medio dormido me visto, comemos algo el ajo con arroz sobrante, cargo la bolsa de hidratación y las botellas en la mochila, me pongo las lentillas y listos para salir !!

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Llegamos a la estación de guaguas y ha vamos subiendo poco a poco, un grupo de corredores que no habían confirmado el transporte se queda en tierra. No se si finalmente la organización les habrá puesto transporte, pero tenlo en cuenta al confirmar los datos de inscripción los próximos años.

Llegamos a Fuencaliente y el ambiente es espectacular, guaguas, corredores y miles de frontales moviéndose como luciérnagas y un optocoptero con una GoPro sobrevolando el Faro preparado para grabar las salida. A las 6:00 con AC/DC de de fondo salida espectacular, vuelta al faro para estirar la carrera y que los PRO puedan colocarse correctamente en carrera y comienza la subida.

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Mi planteamiento para toda la carrera es caminar en cualquier desnivel positivo del terreno y trotar (trote cochinero) en llano y bajadas teniendo en cuenta los tiempos de corte de en El refugio del Pilar (las 12:00), en el Roque de los Muchachos (las 18:00) en Tazacorte (23:00) La salida es espectacular y nada más dar la vuelta a el Faro de Fuencaliente se forma el famoso “tapón”, como no hay prisa vamos tranquilamente avanzando.

Como habrás leído en otras crónicas el paso por los Canarios es espectacular y la comparación con la subida de Tourmalet tiene su significado ya que se monta un pasillo de espectadores que no paran de animar e impulsarte, Genial !!!

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Seguimos subiendo y con los primeros rayos de sol veo de fondo La Gomera y Tenerife, en todo momento el paisaje es espectacular, la subida tranquila y siempre ayudado de los bastones.  El sendero hacía la Dehesa parece un scalextrix de corredores, todos enganchados y subiendo, hasta que comienza a bajar hacía el refugio del Pilar.

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Al Refugio del Pilar llego con una hora y 15 minutos de sobra , en relación al tiempo de corte, me siento bebo, como y lleno las botellas. También aprovecho para quitarme todo el picón que tengo en las zapatillas !!

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Una vez pasado el Pilar el terreno cambia totalmente, un nuevo paisaje, continuo disfrutando y subiendo. Desde el Pilar hasta el Roque de los Muchachos no saco más fotos, guardo batería del móvil por si es necesario utilizarlo para alguna urgencia y mis retinas se empapan del nuevo paisaje de la Caldera de Taburiente. Desde un poco más adelante del Pilar hasta Meta voy con el amigo Carlos así que, a tramos , vamos charlando y comentando el recorrido.

En el transcurso de la subida me encuentro que en el avituallamiento del Pico de la Nieve no queda agua, han ido a buscar más garrafas pero como está aislado de pista deben portearlas, menos mal que en todos los avituallamientos he llenado las botellas por lo que pueda pasar, después del Pico de Las Nieves dirección al Pico de la Cruz seguimos subiendo y poco a poco haciendo el giro del bastón se ve el Roque de los Muchachos a lo lejos.

En el Roque de Los Muchachos un plato de pasta para almorzar ( a las cinco de la tarde y bajada a Tazacorte)

 

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En Tazacorte me encuentro a Olaf, que ha acabado hace un par de horas…

 

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De Tazacorte a Los Llanos de nuevo subida (con más tranquilidad si cabe) ya que he pasado, con más de una hora de diferencia, el tiempo de corte y queda tiempo para acabar la carrera.

En Los Llanos una peregrinación de corredores poco a poco se acerca con alegría a la zona de Meta y Jose Luis Labalsa , que ha finalizado hace horas el recorrido de la media Maratón) saluda efusivamente !!

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Ya en meta contentísimo !!

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Y para celebrar haber finalizado la Transvulcania 2013 hay que hidratarse !!!!

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Por si te pueden servir de referencia, estos son mis tiempos de paso por los puntos de control:

Punto de controlHora pasoClasificación (gral)Tiempo carreraClasificación (cat)Distancia (km)Media
Fuencaliente6:00:00--0:00:00--0--
Los Canarios7:25:459881:25:45919711:35
Las Deseadas9:37:429673:37:429101812:05
El Pilar10:45:409704:45:409112610:39
El Reventon12:19:4710056:19:479273411:10
Pico de La Nieve14:46:539528:46:538824312:15
Roque de Los Muchachos17:15:5691011:15:568465711:41
El Time20:01:0894214:01:088697111:50
Puerto de Tazacorte21:42:2493015:42:248557712:14
META22:50:0393016:50:038558312:07

A continuación un par de enlaces donde han subido fotos de la carrera (edición 2013):
Angel Jorge González – Vida Trail (Picasa)
Antonio Riverol (Picasa)
Zona Aborigen (Picasa)
Alexis Martín (Flickr)
Trail Canarias (Facebook) La Palma – Israel Carlos (Facebook)
Tony Pérez (Facebook)

Video del entrenamiento ruta 0-4-0 2014

A continuación publico el vídeo de la salida de la ruta de entrenamiento 0-4-0 que se realizó el pasado 30 de abril desde la Playa del Socorro.

Todos los corredores salieron desde el nivel del mar, para subir a la cima del Teide y regresar a la orilla de la playa del Socorro en Los Realejos.

Enlace directo al vídeo

Más información sobre esta ruta en www.tenerifetrail.com